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骨貯金を意識

全身の骨は2~5年で入れ替わるという

骨細胞は刺激を感じると、強い骨に作り替えようとする

骨の代謝スイッチは、ジャンプのように骨に強い負荷をかけることにより、入る

高齢者でも運動をすることで、骨密度の低下を抑えられる

例えば、つま先立ちでかかとを落とすことで、骨に刺激がいくので、手軽に骨密度を高められる

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